Facer exercicio todos os días é agora unha obriga no tempo de hoxe. Isto débese a que non todos seguimos exactamente as dietas máis estritas e nutritivas para asegurarnos de que o noso corpo estea en forma todo o tempo. De cando en vez, sempre nos atopamos cunha porción de pizza ou un gran paquete de Cheetos ardentes, descansando no sofá e coidando dos nosos praceres culpables. É por iso que os desenvolvedores crearon algunhas das mellores aplicacións de fitness e adestramento para Android para os seus usuarios.
Sexa un exercicio de ximnasia ou un adestramento na casa; sempre debe ser un ben guiado. Incluso os consellos de fitness necesarios deben seguirse a diario. Aí é onde as aplicacións de adestramento e fitness son útiles. Estas aplicacións de terceiros actúan como excelentes instrutores que che manteñen nunha boa rutina de ximnasio e unha dieta coa cantidade adecuada de autodisciplina.
Unha boa cantidade de autodisciplina e autocontrol no teu réxime de fitness coa orientación dun adestrador virtual é todo o que necesitas para manter os teus músculos, resistencia e sistema inmunitario baixo control. Especialmente se tes problemas relacionados co colesterol, a presión arterial, o azucre, a obesidade, etc., cómpre abordar o problema e actuar ante el. Un estilo de vida activo é esencial para vivir unha vida saudable e sen enfermidades.
Se tes unha boa cantidade de equipos de ximnasia necesarios na casa, como unha máquina de cardio ou algunhas pesas, non terás que ir ao ximnasio. Estas aplicacións axudarano con todos os diferentes exercicios que podes realizar cun equipo limitado.
No caso de que visites o ximnasio, podes seguir unha guía paso a paso de todos os exercicios que debes realizar no tempo do que tes.
Estas aplicacións de fitness para Android actúan como excelentes xestores de saúde que supervisan todos os teus adestramentos e che indican os seus resultados. Serás capaz de acadar os teus obxectivos de peso e fitness moito máis rápido se usas estas aplicacións. Tamén axudarán moito se levas un estilo de vida sedentario e desexas volver a encarrilar a túa vida.
Contidos[ esconderse ]
- As 10 mellores aplicacións de fitness e adestramento para Android (2022)
- #1. Vostede é o seu propio ximnasio de Mark Lauren
- #2. Google Fit
- #3. Nike Training Club: adestramentos na casa e plans de fitness
- #4. Nike Run Club
- #5. FitNotes - Rexistro de adestramentos de ximnasia
- #6. Pear Personal Fitness Coach
- #7. Zombies, corre!
- #8. WORKIT: rexistro de ximnasio, rastreador de adestramentos, adestrador de fitness
- #9. Runkeeper
- #10. Coach Fitbit
- #11. Rastreador de adestramentos JEFIT, levantamento de pesas, aplicación de rexistro de ximnasia
As 10 mellores aplicacións de fitness e adestramento para Android (2022)
Aquí tes unha lista dalgunhas das mellores aplicacións de fitness e adestramento en 2022:
#1. Vostede é o seu propio ximnasio de Mark Lauren
Coñécese principalmente como YAYOG, é unha das mellores aplicacións de adestramento para os usuarios de Android que prefiren seguir un réxime de fitness en casa. Esta aplicación pon todos os mellores exercicios de peso corporal para traballar todos os ósos do teu corpo, todo ao teu acceso. A aplicación inspirouse no libro máis vendido de Mark Lauren sobre exercicios de peso corporal. Mark Lauren recolleu as mellores formas de facer exercicio usando o peso corporal mentres adestra aos soldados de Operacións Especiais de nivel de elite nos Estados Unidos.
Se descargas esta aplicación, obterás unha guía paso a paso con videotutoriais para máis de 200 exercicios de peso corporal de diferentes intensidades e niveis. A aplicación está integrada cos DVD de adestramento de Mark Lauren que fan que os adestramentos de vídeo sexan accesibles para ti. O paquete de vídeos gratuíto tamén está dispoñible na tenda de Google Play: o paquete de vídeos YAYOG.
Chegando á interface de usuario da aplicación You Are Your Own Gym, e non é a máis impresionante. Parece un pouco vello e anticuado. Se che gusta máis a calidade do contido, aínda podes optar por esta aplicación de adestramento corporal integral.
A versión completa da aplicación é de pago, que ten unha valoración de 4,99 $ + variantes adicionais como compras integradas na aplicación. Este é un pago único. A aplicación ten unha excelente valoración de 4,1 estrelas en Google Play Store.
Entón, se queres ser o teu ximnasio e traballar ben eses músculos, entón YAYOG de Mark Lauren é unha boa opción para ti.
Descargar agora#2. Google Fit
Google sempre ofrece un dos mellores servizos. Mesmo para o fitness e a saúde, Google ten unha aplicación que se cualifica como unha das mellores do mercado. Google fit colabora coa Organización Mundial da Saúde e a American Heart Association para ofrecerche os mellores estándares de fitness e os máis fiables. Trae unha función única chamada Heart Points, un obxectivo de actividade.
Google Fit ten unha técnica innovadora para darlle puntos ao teu corazón para realizar calquera actividade moderada e máis altos para actividades intensas. Tamén actúa como rastreador de todas as actividades e dá consellos personalizados para mellorar a túa forma física. A aplicación admite a integración con outras aplicacións de terceiros como Strava, Nike+, WearOS by Google, LifeSum, MyFitnessPal e Runkeepeer. Deste xeito, podes obter o mellor seguimento de cardio e outras excelentes funcións que non están integradas na aplicación Google Fit.
Esta aplicación de fitness e adestramento para Android tamén admite hardware como reloxos intelixentes. As bandas Xiaomi Mi e os reloxos intelixentes de Apple pódense conectar a Google Fit.
A aplicación permítelle manter un rexistro de toda a actividade; todo o teu historial mantense dentro da aplicación. Podes establecer puntos de referencia para ti e mellorar a actividade día a día, ata alcanzar os teus obxectivos de fitness.
A aplicación Google Fit obtén 3,8 estrelas e está dispoñible para descargar en Google Play Store. A aplicación está dispoñible de xeito gratuíto, sen anuncios nin compras integradas na aplicación.
Suxeriríache que instales esta aplicación para o teu Android se usas un reloxo intelixente compatible coa aplicación. En realidade, actuará como un gran adestrador personalizado para mellorar a saúde e a forma física.
Descargar agora#3. Nike Training Club: adestramentos na casa e plans de fitness
Apoiado por un dos mellores nomes da industria do deporte, o Nike Training club é unha das mellores aplicacións de fitness e adestramento de terceiros para Android. Os mellores plans de fitness pódense crear coa biblioteca de adestramentos. Teñen exercicios separados, dirixidos a diferentes músculos: abdominales, tríceps, bíceps, cuádriceps, brazos, ombreiros, etc. Podes escoller entre unha variedade de categorías: ioga, forza, resistencia, mobilidade, etc. O momento do adestramento vai desde De 15 a 45 minutos, segundo o personalice. Podes realizar unha clasificación baseada no tempo ou en repeticións de cada exercicio que desexes facer.
Cando descargas a aplicación, pregúntache se es principiante, intermedio ou avanzado. Se queres facer exercicio na casa, podes escoller entre as opcións de equipamento de peso corporal, lixeiro ou pesado, segundo o que estea dispoñible.
Suxiro esta aplicación aos principiantes que desexen perder peso por si mesmos. O club de adestramento Nike dá unha inmensa orientación coa súa guía de 6 semanas para poñerse delgado. Se planeas poñerte en forma extrema e conseguir abdominales fortes, tamén teñen unha guía separada para iso. A aplicación ofrece recomendacións personalizadas en función do teu progreso nos plans de adestramento.
Tamén podes seguir as túas carreiras co Nike Run Club.
Este é un excelente planificador de fitness intensivo, recomendado por todos os seus usuarios en todo o mundo. Obtén todo o que che proporcionará un adestrador e máis ao prezo de 0 $. A aplicación ten unha clasificación de 4,2 estrelas na tenda de Google Play, onde está dispoñible para descargar.
Descargar agora#4. Nike Run Club
Esta aplicación integrada coa aplicación Nike Training Club para Android ofrecerache unha excelente plataforma de adestramento para a saúde e a saúde. Esta aplicación céntrase principalmente na actividade cardiovascular ao aire libre. Podes sacar o máximo partido das túas carreiras todos os días con música xenial para darche a bomba de adrenalina adecuada. Tamén adestra os teus adestramentos. A aplicación ten un rastreador de carreiras GPS, que tamén guiará as túas carreiras con audio.
A aplicación desafíache continuamente a rendir mellor e planifica gráficos de adestramento personalizados. Tamén che ofrece comentarios en tempo real durante as túas carreiras. Obtén unha visión detallada de cada unha das túas carreiras. Cada vez que superas os teus obxectivos, desbloqueas logros que che mantén en marcha e motivado.
A aplicación de fitness de terceiros para Android é totalmente compatible con Android wears e dispositivos como reloxos intelixentes. Incluso podes conectarte cos teus amigos que usan a aplicación, compartir as túas carreiras, trofeos, insignias e outros logros con eles e desafialos. Podes sincronizar a aplicación de Android Nike Run Club coa aplicación Google Fit para rexistrar datos de frecuencia cardíaca.
Esta aplicación para Android é unha das mellores do mercado, cunha valoración de 4,6 estrelas na tenda de Google Play. Está dispoñible para descarga gratuíta na Play Store.
Se che gusta correr ao aire libre e desafiarte continuamente para mellorar, o Nike Run Club guiarache por ese camiño de fitness extremo.
Descargar agora#5. FitNotes - Rexistro de adestramentos de ximnasia
Esta aplicación de Android simple pero intuitiva para fitness e adestramento é a mellor do seguimento de adestramentos do mercado de aplicacións. A aplicación ten unha clasificación de 4,8 estrelas en Google Play Store, o que proba o meu punto. Esta aplicación ten un deseño limpo cunha interface de usuario moi sinxela. Podes substituír todas as notas en papel que fagas para planificar e controlar os adestramentos.
Podes ver e navegar nos rexistros de adestramento con só uns cantos toques. Podes anexar notas aos teus conxuntos e rexistros. A aplicación inclúe un temporizador de descanso con son e vibracións. A aplicación Fit notes crea gráficos para que sigas o teu progreso e ofrece unha análise en profundidade dos rexistros persoais. Isto fai que sexa moito máis fácil para ti establecer obxectivos de fitness. Tamén hai un bo conxunto de ferramentas intelixentes nesta aplicación, como a calculadora de placas.
Podes planificar o teu día no ximnasio creando rutinas e todos os exercicios que queiras rexistrar ese día. Podes engadir tanto cardio como exercicios de resistencia.
Fai facilmente copias de seguridade de todos estes datos e sincronízaos a través de servizos na nube como Dropbox ou Google Drive. Se desexa exportar a súa base de datos e rexistros de adestramento en formato CSV, tamén é posible. A aplicación ten todo o que un ávido afeccionado ao ximnasio ou ao fitness necesita para facer un seguimento dos seus adestramentos.
A aplicación Fit notes pódese descargar gratuíta na tenda de Google Play. Hai unha versión premium para a aplicación: 4,99 dólares, que non engade ningunha función avanzada á aplicación.
Descargar agora#6. Pear Personal Fitness Coach
Un adestrador de fitness gratuíto que vén cun concepto novo e tamén moi práctico. Esta aplicación para usuarios de Android e iOS é unha aplicación de coaching de audio sen mans. Usar os seus teléfonos móbiles, unha e outra vez, para rexistrar adestramentos e traballar nun exercicio en particular pode ser un procedemento un pouco interrompido e levar tempo. É por iso que o adestrador persoal de fitness PEAR cre nunha experiencia de audio-coaching.
Unha biblioteca completa de excelentes rutinas de adestramento, adestradas por campións do mundo e deportistas olímpicos, manténche motivado e eficiente. A aplicación pódese integrar con varios rastreadores de fitness e reloxos intelixentes para ofrecerche unha experiencia de adestramento completa.
A aplicación ten unha interface e un deseño sinxelos pero intelixentes. Hai usuarios de todo o mundo que apreciaron a PEAR Personal fitness coach polo seu adestramento personalizado. A voz humana real que usaron para o adestramento de audio realmente faiche sentir que estás sendo adestrado por un adestrador de ximnasio en persoa.
Esta aplicación lanzouse recentemente e paréceme unha boa idea se non che gusta perder moito tempo cos teus teléfonos mentres traballas.
Descargar agora#7. Zombies, corre!
Cando hai excelentes aplicacións dispoñibles gratuitamente, a alegría de usalas duplícase automaticamente. Zombie, Run é un excelente exemplo dunha desas aplicacións de Android. Estas aplicacións de saúde e fitness tamén son xogos de realidade alternativa. Foi descargado por máis de cinco millóns de persoas en todo o mundo e ten unha clasificación de 4,2 estrelas na tenda de Google Play, onde está dispoñible para descargar. O enfoque fresco e divertido da aplicación foi atractivo para os seus usuarios. Esta é unha aplicación de fitness, pero tamén é un xogo de aventuras zombies e ti es o protagonista. A aplicación ofréceche unha mestura de drama zombie ultra inmersivo en audio, acompañado de cancións que aumentan a adrenalina da túa lista de reprodución. Imaxínate como o heroe dunha secuela de Zombieland e continúa correndo para perder rapidamente esas calorías.
Podes correr a calquera velocidade que desexes, pero aínda así, tes a sensación de que todos formas parte do xogo con zombies ao teu rastro. Debes recoller materiais no teu camiño para salvar 100 de vidas que contan co teu heroísmo. Cada vez que corres, recollerás todo isto automaticamente. Unha vez que volvas á base, podes usar os elementos vitais recollidos por ti para construír unha sociedade post-apocalipse.
Incluso podes activar persecucións para facer as cousas máis emocionantes. Cando escoites as voces de zombies asustados que se achegan a ti, corre máis rápido, acelera, ou serás un deles pronto!
Ademais de ofrecerche unha experiencia de xogo emocionante, o Zombie, a aplicación Run ofréceche unha estatística detallada das túas carreiras e do teu progreso no xogo.
Esta aplicación de fitness para Android tamén é compatible con Wear OS by Google. Para descargar esta aplicación, necesitas un Android 5.0 ou superior. A aplicación tamén debe acceder ao GPS para rastrexarche mentres corres. Isto pode producir un esgotamento rápido da batería se a aplicación se executa en segundo plano durante moito tempo.
Hai unha versión profesional para este xogo, que custa uns 3,99 dólares ao mes e aproximadamente 24,99 dólares ao ano.
Descargar agora#8. WORKIT: rexistro de ximnasio, rastreador de adestramentos, adestrador de fitness
Unha forma rápida e sinxela de facer os teus adestramentos totalmente personalizados é a través da aplicación Workit para usuarios de Android. A aplicación ten algunhas funcións excelentes, como gráficos detallados e un visualizador de todas as ganancias e progresos. Podes rexistrar a túa graxa corporal e o teu peso corporal todos os días para facer un seguimento de todo isto. Incluso pode calcular o seu IMC automaticamente. Rexistra o progreso do teu peso corporal en gráficos para darche unha imaxe máis clara de onde estás e onde deberías.
Ten varios programas de adestramento populares para escoller, e tamén podes facer os teus. Realiza todos os teus exercicios e gravaos todos cun só toque.
Esta aplicación de fitness e saúde para Android actúa como adestrador persoal. Sexa un adestramento na casa ou nun ximnasio; axudarache a mellorar o teu adestramento con entradas personalizadas. Podes crear rutinas por ti mesmo con categorías de cardio, peso corporal e levantamento ou mesmo mesturalas segundo as túas necesidades.
Algunhas ferramentas interesantes que ofrece Work It é a calculadora de placas de peso, o cronómetro para os teus conxuntos e o temporizador de descanso con vibracións. A versión premium desta aplicación ofrece unha variedade de temas de cores para o seu deseño, 6 temas escuros e 6 de cores claras.
A función de copia de seguranza permítelle restaurar e facer unha copia de seguridade de todos os rexistros de adestramentos anteriores, historial e bases de datos sobre o adestramento ata o almacenamento no teléfono Android ou en servizos na nube como Google Drive.
Esta aplicación de adestramento de terceiros ten excelentes críticas e unha valoración estelar de 4,5 estrelas na tenda Google Play. A versión premium é relativamente barata e pode custarche ata 4,99 dólares.
Descargar agora#9. Runkeeper
Se es alguén que corre, trota, camiña ou anda en bicicleta con regularidade, deberías ter a aplicación Runkeeper instalada nos teus dispositivos Android. Podes controlar ben todos os teus adestramentos con esta aplicación. O rastreador funciona cun GPS para ofrecerche actualizacións en tempo real mentres fas o teu réxime de cardio ao aire libre todos os días. Podes establecer obxectivos en diferentes parámetros, e a aplicación Runkeeper adestrarache ben para alcanzalos máis rápido, coa cantidade adecuada de dedicación do teu lado.
Teñen todos estes retos e recompensas para mantelo motivado. Podes compartir todos os teus logros cos teus amigos e tentar aumentalos un pouco tamén! A aplicación amosarache gráficos detallados do teu progreso en datos numéricos e estatísticas.
Se tes un grupo de carreiras, podes crear un na aplicación Runkeeper e crear desafíos e facer un seguimento do progreso para manterte sempre á cabeza. Incluso podes falar na aplicación para animarte e motivar.
Unha función de indicación de audio inclúe unha voz humana motivadora que che indica a distancia percorrida, o teu ritmo e o tempo que levaches. A función GPS garda, descobre e fai novas rutas para os teus paseos ou carreiras ao aire libre. Tamén hai un cronómetro para rexistrar os teus conxuntos.
A aplicación de fitness pode integrarse con outras aplicacións como Spotify para a túa música ou aplicacións de saúde como MyFitnessPal e FitBit. Algunhas funcións máis son a compatibilidade con algúns modelos de reloxos intelixentes e tamén a conectividade Bluetooth.
A lista de funcións que che ofrece Runkeeper é moi longa, polo que podes visitar a Google Play Store para saber máis sobre ela. A tenda de xogos puntua con 4,4 estrelas. Esta aplicación de Android ten unha versión gratuíta e unha versión de pago tamén. A versión de pago é de 9,99 dólares ao mes e case 40 dólares ao ano.
Descargar agora#10. Coach Fitbit
Todos escoitamos falar dos reloxos intelixentes deportivos que Fitbit trouxo ao mundo. Pero iso non é todo o que teñen que ofrecer. Fitbit tamén ten unha excelente aplicación de fitness e adestramento para usuarios de Android, así como para usuarios de iOS chamado Fitbit coach. A aplicación Fitbit Coach axudarache a sacar máis proveito do teu reloxo Fitbit, pero aínda que non teñas un, pode valer a pena.
Ten un gran conxunto de exercicios dinámicos e ofrécelle centos de rutinas, dependendo da parte do teu corpo que desexes facer exercicio nun día. O adestrador de Fitbit ofrece recomendacións personalizadas e ofrece comentarios en función dos teus conxuntos rexistrados e dos adestramentos anteriores. Aínda que queres quedarte na casa e facer exercicios de peso corporal, esta aplicación axudarache moito. A aplicación actualízase constantemente con novas rutinas de adestramento, polo que nunca necesitas facer a mesma rutina dúas veces.
A radio Fitbit ofrece varias emisoras e boa música para manterte animado e enérxico durante o adestramento. Só a versión gratuíta desta aplicación ten moito que ofrecer aos seus usuarios. A versión premium, que ten un prezo de 39,99 dólares ao ano, proporciónache unha serie de programas de adestramento personalizados para adelgazar máis rápido. Paga a pena o diñeiro, xa que o custo dunha única sesión de adestramento persoal pode ser superior á carga anual completa de Fitbit Premium. Pero isto é máis efectivo.
A aplicación Fitbit Coach está dispoñible na tenda de Google Play cunha clasificación de 4,1 estrelas. A aplicación tamén está dispoñible en inglés, francés, alemán, portugués e español.
Descargar agora#11. Rastreador de adestramentos JEFIT, levantamento de pesas, aplicación de rexistro de ximnasia
O seguinte na nosa lista das mellores aplicacións de fitness e adestramento para Android é o rastreador de adestramentos JEFIT. Facilita o seguimento das rutinas de adestramento e das sesións de adestramento con todas as funcións que pon a disposición dos seus usuarios de Android. Recibiu o premio google play Editor's choice e o premio Men's Fitness á mellor aplicación de fitness e saúde. Ten unha valoración de usuarios de 4,4 estrelas e case 8 millóns de usuarios de todo o mundo.
As principais características desta aplicación inclúen temporizadores de descanso, temporizadores de intervalos, rexistros de medición corporal, programas de adestramento personalizados, desafíos mensuais para a forma física, establecer obxectivos de perda de peso, informes de progreso e análise, o diario personalizado de JEFIT e compartir facilmente en fontes sociais.
Podes atopar programas para calquera nivel de fitness, xa sexa un principiante ou un avanzado. Teñen unha gran variedade de 1300 exercicios con videotutoriais completos en alta definición de como realizalos correctamente. Podes facer copias de seguridade e restaurar todos os datos das sesións de adestramento a través de servizos na nube como Google Drive. Podes compartir o progreso cos teus amigos e cos teus instrutores no ximnasio.
O rastreador de adestramentos JEFIT é esencialmente unha aplicación gratuíta, pero ten compras integradas na aplicación e tamén algúns anuncios molestos de cando en vez. Por todas partes, suxiro isto como unha opción perfecta se queres manterte en forma e queres crear os teus propios plans de adestramento personalizados.
Descargar agoraPara concluír este artigo sobre as mellores aplicacións de fitness e adestramento para usuarios de Android en 2022, gustaríame dicir que as subscricións caras ximnasios e adestradores persoais poden ser un derroche innecesario cando a tecnoloxía está á nosa disposición. Hai moitas aplicacións fantásticas para rexistrar as nosas carreiras e camiñadas. Poden facer un seguimento de todos os nosos adestramentos, dicirnos cantas calorías perdimos aproximadamente ou proporcionarnos comentarios precisos para as nosas rutinas diarias. Teñen un papel importante para manternos motivados para manter un estilo de vida activo.
Algunhas outras excelentes aplicacións que non mencionei na lista son:
- Adestramento na casa: sen equipamento
- Contador de calorías - MyFitnessPal
- Adestramentos e plans de fitness Sworkit
- Mapear o meu adestrador de exercicios de fitness
- GPS Strava: rastreador de carreiras, ciclismo e actividade
A maioría destas aplicacións tamén nos avisan cando deixamos de iniciar sesión nelas e reducimos os nosos adestramentos. Isto axúdanos a ter sempre exercicio na parte traseira da nosa mente e a asegurarnos de non estar sentados inactivos todo o día.
Hoxe en día, ir todos os días a un ximnasio non é a clave para estar saudable e en forma. A clave é facer exercicio sempre que teñas tempo e manter a alimentación adecuada na túa dieta. O equipo xa non é unha necesidade para facer exercicio.
Facer un seguimento e comprobar o progreso regularmente é unha boa forma de manterte motivado para facer o mesmo regularmente. Suxírolle que estableza obxectivos para si mesmo e traballe con eles con estas aplicacións de Android.
Recomendado:
- 8 mellores aplicacións de radio para Android
- As 10 mellores aplicacións gratuítas de reprodutor de vídeo para Android
- Os 20 mellores buscadores de torrent que aínda funcionan
Espero que puideses atopar un que fose mellor para ti. Déixanos os teus comentarios sobre os que usaches na sección de comentarios a continuación. Encantaríanos saber de ti.
Elon Decker Elon é un escritor de tecnoloxía en Cyber S. Leva uns 6 anos escribindo guías prácticas e cubriu moitos temas. Encántalle tratar temas relacionados con Windows, Android e os últimos trucos e consellos.